Diario di Supertizio

[Teknou]

Valuta le sensazioni il giorno del prossimo wo, decidi sul momento e non ti ci fissare troppo.

[SuperTizio]

ok.. comunque mi sento un pò così.. non so.. domani vedrò cosa fare..
alla fine è un sacco che faccio questo alenamento.. e nelle ultime 2 settimane mi sono aumentati gli impegni un casino.. anche in pale per il tirocinio non sono fermo un attimo e finisco sfinito..forse anche questo incide..
se riesco piazzo qualche foto.. così giusto far qualcosa..

[SuperTizio]

Allora.. intanto ieri non mi sono allenato per niente!!e avrei dovuto far le gambe.. c'è stato diciamo un altro tipo di esercizio.. ehm
e poichè era l'unico momento libero della giornata il wo è saltato..

è un pò di giorni che sto pensando se cambiare l'allenamento.. diciamo che un pò di novità non guasterebbe.. ci penso un pò poi magari posto qualcosa..

[homoforte]

.. c'è stato diciamo un altro tipo di esercizio.. ehm

E bravo Supertizio!

[Teknou]

Modella l'allenamento a tuo uso e consumo, è cosa buona e giusta!

[SuperTizio]

Modella l'allenamento a tuo uso e consumo, è cosa buona e giusta!

Alla fine ho capito cosa sbagliavo.. affrontavo male gli esercizi complementari.. cioè li facevo esplosivi cercando di tirare su più carico possibile.. e di conseguenza i rec erano abb lunghi.. ieri sera invece ho manttenuto un TUT nettamente maggiore e rec minori.. e è stato completamente diverso come sensazione!! c'è molto più afflusso di sangue!!
penso allora che proverò anche la prox settimana in questo modo nei complementari.. invece nel fondamentale non so ancora come comportarmi.. se fare così anche lì oppure mantenere l'idea di sollevare più carico possibile e partire con le progressioni.. tu cosa consigli??

comunque non so bene ancora per quale motivo ma sono cresciuto molto di più nel periodo dove facevo 3 wo x week.. (3 fullbody)..
però la forza in questo meso di 4 xweek è migliorata di più..

[Blanko]

SuperTizio, quale è il tuo obiettivo principale?

Magari lo hai già scritto, ma purtroppo non ho tempo per rileggere tutto..

[Nemintek]

Gran diario SuperTizio! E bravissimo Teknou che ha avuto una grande pazienza nel seguirti, bravi tutti e due!