Dopo media ed inclinata hai gia' reclutato i tricipiti per cui se da un lato sono gia' "caldi" dall'altro non aspettarti miracoli alle dips, comunque sí le metterei in questa sessione.
Tra dips libere 1-2 a cedimento, oppure 3 x 10 assistite? Ritengo sia questione di scelta personale ma e' meglio se chiedi a qualcuno piu' esperto. Magari c'e' una ragione biomeccanica per cui un'opzione e' meglio dell'altra.
Benche' la differenza sia minima, la posizione completamente parallela e' probabilmente la migliore presa.