Aspirante medico in palestra - Superpippo's diary

[Superpippo]

non è meglio accontentarmi di 1-2 alla volta cercando di migliorarmi?dunque indifferente parallelo o divergente?
le metto con le medie reps dopo piana e inclinata?

[Boromir]

Dopo media ed inclinata hai gia' reclutato i tricipiti per cui se da un lato sono gia' "caldi" dall'altro non aspettarti miracoli alle dips, comunque sí le metterei in questa sessione.
Tra dips libere 1-2 a cedimento, oppure 3 x 10 assistite? Ritengo sia questione di scelta personale ma e' meglio se chiedi a qualcuno piu' esperto. Magari c'e' una ragione biomeccanica per cui un'opzione e' meglio dell'altra.
Benche' la differenza sia minima, la posizione completamente parallela e' probabilmente la migliore presa.

[Superpippo]

ok,thanks!!!da oggi le provo!!! ma a questo punto la panca stretta ne uscirà mooooooooooolto sacrificata mi sa...