* Diario di 123456789 *

[123456789]

bene per ora
per il gm io mi trovo bn invece... cmq sia faccio sempre lavoro legg per i femo [alte rep] anche perchè domani ho le singole di stacco [domani mi spettano come sempre 10 singole e come finale un 5x1@128kg]

oggi ho voluto provare il gt con il bilanc eh piedi attaccati tra loro, ma nn mi piace... alternerò GM/legcurl/sumo GT con manubrio per pompaggio

[cressi007]

[domani mi alternerò GM/legcurl/sumo GT con manubrio per pompaggio

bo il leg curl nn lo trovo utilissimo

[123456789]

mi ha sfiancato :P me gusta invece eheh

[cressi007]

si ma che stimolo gli vuoi dare col leg curl..gia meglio gli stacchi gambe tese no? leg curl piu di quel tanto

[123456789]

si chiaro ma li uso per pompare io, mica devo fare femo pesante, anche il gm lo farei in 10-15 rep e a basso rst... il giorno dopo ho STACCHI tra le altre cose

[cressi007]

a e vero ahahahah e vero che poi sbam! devi fare gli stacchi aahah..allora ok

[zacros]

Secondo me a prescindere dagli stacchi del giorno dopo,alternare leg curl e GM non è una cattiva idea,specialmente se i femo vengono allenati 2xweek.Almeno io quando potevo li ciclizzavo.Alla fine allenano la stessa catena cinetica ma danno uno stimolo diverso.Non parlo per concetto universale,ma per esperienza soggettiva.Personalmente il GM mi sovraccarica un pò sia come SNC dopo un lavoro pesante,sia a livello muscolare.Comunque ripeto che per me è una questione soggettiva.