no giacomo, con 40'' di rest
stasera ad esempio ho fatto squat 8x8 @100kg

io penso che nn abbia senso passare da un 4x8-6 @80% con recuperi di 2-3 minuti ad un 8x8 con recuperi di 20'' @40%, il gioco nn vale la candela.
quando si imposta un allenamento bisogna ragionare su quale stimolo\shock si vuole dare all'organismo.. secondo me lo shock è superiore con un carico dignitoso (60%) e rest intorno ai 40''.. eventualmente in corso di programmazione si può procedere a ridurre i rest mantenendo i carichi rendendo l'allenamento + denso.

io perlomeno la vedo così, nn sono un bber quindi magari dico vaccate