se non metti le reps negli esercizi si capisce poco..
squat x alte reps??
panca a cedimento??
Master Olympia
Ciclo di Massa
se non metti le reps negli esercizi si capisce poco..
squat x alte reps??
panca a cedimento??
Principiante
In Warm-Up
Squat alte reps per forza se non hai il rack, perchè me la sconsigli la panca a cedimento?
Per le reps è un casino perchè per esempio il rematore lo faccio con due manubri e se metto i dischi larghi il movimento e troppo breve, quindi arrivo anche a 15 reps
Per le superserie le reps per trazioni e panca inizio con 8,
dips inizio con 6-7 e rematore lo sai... a meno che non inizio a farlo con bilancere e li posso fare sempre sulle 7-8 ma mi sta un po' sulle palle con bilancere.
Tu cosa mi consigli di fare in generale?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
butta questa scheda nel ces.so ti prego..
Principiante
In Warm-Up
motivazione?
Permessi di Scrittura
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