Aggiornamento: doms braccia come era prevedibile, petto, qualcosa ai polpacci [tendine 0, tt sistemato], qualcosa ai quad ancora e trapz...

domani si inizia il vero lavoro, e mi preoccupa, , cmq cosa sicura è che dal prox wo in poi [inizio terza settimana] non tirerò piu l'ultimo set, che sia panca, o squat, è già tanto se li finisco cosi come sono

a parte quei leggeri doms tutto sotto controllo