diata di domenica (allenamento on fase pompaggio)

colazione=30g whey,6 gluta,mandorle
spuntino=125g tonno al naturale,olio di mais
post w.o.=30g whey,6 gluta,1 banana, 2 fette di pane bianco
spuntino=200g carpaccio di salmone,+ spezie peperoncino aglio ,olio evo
cena=250g sogliola alla parmigiana, olio evo,

vitamina c 2 g

il carpaccio di salmone sta ormai diventando un abitudine come i pesci alla parmigiana mamma mia

mi sento ancora stanco nelle gambe dall allenamento
sto aspettando da sommo il nome di questo terribile meso