ahahha! domani tocca a me!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ahahha! domani tocca a me!
Larry Scott
Ciclo di Massa
diata di domenica (allenamento on fase pompaggio)
colazione=30g whey,6 gluta,mandorle
spuntino=125g tonno al naturale,olio di mais
post w.o.=30g whey,6 gluta,1 banana, 2 fette di pane bianco
spuntino=200g carpaccio di salmone,+ spezie peperoncino aglio ,olio evo
cena=250g sogliola alla parmigiana, olio evo,
vitamina c 2 g
il carpaccio di salmone sta ormai diventando un abitudine come i pesci alla parmigiana mamma mia
mi sento ancora stanco nelle gambe dall allenamento
sto aspettando da sommo il nome di questo terribile meso
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ah Mario pensa a sollevare i kg!!!
Larry Scott
Ciclo di Massa
matte' io ci provo
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Anche tu con l' 8 x 8? Ma c'è una maratona in ballo?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
si penso di si...24 ore ballando nn e mica poco
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Bene bene!!! Interessante, grosso modo è la stessa cosa che voglio fare io!
Per caso puoi scrivere per favore l'intera programmazione o è la stessa di somo?
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