oggi ho ufficialmente finito il meso che mi ha aiutato a mettere nuova ghisa in quel bilancere sgangherato e piegato che ho
siccome partivo da un meso piu stile b.b. passare alle basse rep mi ha portato ad un incremento piu che tempestivo e diciamo pure inaspettato di incremento nelle 3 alzate...sopratutto stacchi e squatt che nn facevo pesanti da sempre causa il vecchio infortunio..ho nettamente migliorato la tecnica di panca pure e questo sono molto contento

stacchi=prima 180/ ora 200kg
panca=140 bruttissimi/ ora 135 decenti
squatt=160/ora 170kg
peso di partenza 72..ora 69.9

oggi ho iniziato un nuovo meso