diciamo che se volessimo essere davvero precisi in pre-ricarica dovresti ridurre al minimo i grassi saturi (che riducono la sensibilità insulinica) e aumentare i grassi insaturi (che la aumentano).
oltretutto sfrutti "l'occasione" per aumentare la lipolisi visto che sei già adattato ai grassi e il catabolismo muscolare è contenuto.