Cyclette: livello 5 30' (molto leggera, giusto per far girare un po le gambe!!!)

Tirate al mento alternando 2 presa larga e stretta 4x45kg rec 1.00
Alzate laterali Busto 90° ai cavi 4x10@15kg rec 1.00

Extrarotatori ai cavi 4x8@15kg rec 30''

Pull Down Crunch 5x10@105kg

Giornata molto tranquilla...giusto per non stare fermi!!