IrEnePL-OnLineTrainingJournal

**GOLD'S GYM** · 10-05-2008, 09:32 PM

Bel lavoro davvero!

PS: poi mi direte chi è quel grande che (se ho capito bene) ha detto " We Africa"

**IrenePL** · 12-05-2008, 10:50 PM

Stasera sono un po dispiaciuta per lo squat(nn sono riuscita a fare i 90

...ma sono vicini

); ma in compenso ho fatto complessivamente un buon workout

.

Squat 1RM:
-1x5@ 20Kg
-1x5@ 30Kg
-1x5@ 40Kg
-1x3@ 50Kg
-1x2@ 60Kg
-1x1@ 70Kg
-1x1@ 80Kg
-2x1@ 90Kg (fallite entrambe)

Stacco Classico:
-1x5@ 40Kg
-1x4@ 50Kg
-1x2@ 60Kg
-1x1@ 70Kg
-8x1@ 80Kg

Stacco Sumo:
-1x5@ 50Kg
-4x5@ 60Kg

Addome:
Situp 3x30

**°°sOmOja°°** · 12-05-2008, 10:55 PM

ci siamo quasi con i 90kg...

**darkdancer** · 13-05-2008, 11:51 AM

perdinci, una donna di 52kg che squatta 20kg piu' di me (senza nulla toglierti eh!!). Sono davvero una schiappa allora

**cressi007** · 13-05-2008, 12:52 PM

bella irene i 90 sono tuoi e questione di poco

**glutammico** · 13-05-2008, 01:05 PM

Originariamente Scritto da darkdancer

perdinci, una donna di 52kg che squatta 20kg piu' di me (senza nulla toglierti eh!!). Sono davvero una schiappa allora

E' la combinazione di cose ....lei molto forte tu molto schiappa.

" senza nulla toglierti EH!! "

**IrenePL** · 13-05-2008, 02:28 PM

AHAHAHAH....
Grazie a tutti spero di farli davvero presto i 90...

@ Darkdancer: mi dispiace....

scherzo...proprio perche li faccio io sicuramente li puoi fare anche tu, quindi l'importante è allenarsi, perche tu hai dalla tua anche doti fisiche e ormonali che noi ragazze nn abbiamo

...quindi buon lavoro....