piccoli consigli:
-usa 5x5 o piramidali inversi (4x4-6-6-8) negli esercizi fondamentali (panca, rematore, lento)
-usa basse rep x squat e stacchi
-usa alte rep x bicipiti e polpacci
-leggi il forum (soprattutto i 3d in evidenza)
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
piccoli consigli:
-usa 5x5 o piramidali inversi (4x4-6-6-8) negli esercizi fondamentali (panca, rematore, lento)
-usa basse rep x squat e stacchi
-usa alte rep x bicipiti e polpacci
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Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ma davvero tutti voi che iniziate a fare qualche peso a casa il mese di maggio pensate di fare qualcosa per l'estate?
Larry Scott
Ciclo di Massa
e dai vabe' garzante l importante e l impegnomagari perde 2 kilozzi e si trova meglio
Principiante
no, infatti vado già in palestra da 3 mesi, ma visto che ora non ho la più la possibilità di allenarmi li volevo fare qualcosina a casa.Originariamente Scritto da Garzante
magari non cambierà nulla ma almeno faccio qualche attività fisica.
@F4B10: saresti cosi gentile da darmi il link del post?
Permessi di Scrittura
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