un aiuto per la massa

[TripleHage]

Io ci andrei piano prima di affermare che le diete date in palestra fanno schifo, bisogna vedere chi te la da. Ad ogni modo una corretta integrazione alimentare è fondamentale in questo sport, per farti un esempio, alla fine di un allenamento le riserve di glutammina all'interno del corpo diminuiscono drasticamente se non le ripristini nel breve periodo il nostro organismo andrà a sintetizzare questo aminoacido partendo da BCAA, provocando ad un catabolismo muscolare. Non ti interessa ciò? considera che questo aminoacido da un vero e proprio supporto trofico alle cellulle del sistema immunitario (linfociti, macrofagi), non integrando correttamente avresti molti più rischi di malattie infettive. E' solo un esempio potrei portartene altri mille...

secondo me la dieta serve poco.....bisogna migliorare la pianificazione di allenamento e migliorare la tecnica degli esercizi, è la cosa migliore da fare!

[axel11]

Ma guarda ke io intendo dieta come modo di mangiare nn x forza una tabella dove c'è scritto COSA devi mangiare ma solo un comportamento adeguato...anke io di solito nn seguo una dieta precisa xchè nn riesco...solo x la definizione lo faccio...mi limito a mangiare bene...ovvio ke dopo l'allenamento è indispensabile x crescere....xchè tu sai come mangiare ma ci sono persone ke nn ne hanno la minima idea...prova a fare arrivari il tuo braccio a 41 mangiando solo dolci e andando tt i giorni al Mc....impossibile...ci vogliono almeno le basi di come si mangia e io a f3d3 infatti ho elencato solo gli alimenti e come abbinarli senza dirgli di usare integratori ne una dose precisa...........x bonfaz...scusa nn intendevo in modo cattivo..è vero nn sono tt uguali..ho detto così xchè quello dove vado io nn è ke sia un grande esperto è ti fa un'alimentazione basandosi solo sugli integratori...

[bonfaz]

nessuno x dieta vuol intendere di eliminare certi cibi o di mangiare sempre le stesse cose.
la dieta più sana infatti sta nel variare....
come hai detto tu, non esiste una teoria perfetta x tutti, ma ogni persona ha delle proprie caratteristiche...
non credo che tu come me sia partito dalla stessa condizione da cui parte chi ha lanciato il thread