IrEnePL-OnLineTrainingJournal

[cressi007]

i primi son stati una fucilata..l altro un poco piu pesante ma bello full
noto con piacere le all stars da combattimento

[IrenePL]

i primi son stati una fucilata..l altro un poco piu pesante ma bello full
noto con piacere le all stars da combattimento

Grazie...eh si nn sono stati leggerissimi ma ho spinto davvero tanto di gambe(credo si veda un po dal video), e po li ho fatti per 3 serie, considerando che il mio massimale è di 85 Kg
Ps: hai notato le scarpe da divisa, ma le mie sono piu chic, sono a pois...

Pps: posto un altro video:
1x1 @ 80Kg (6° serie, 2° onda):
http://it.youtube.com/watch?v=30VXl-d4jLc

[cressi007]

e questa e salita decisamente bene dai

[GOLD'S GYM]

Bel lavoro davvero!

PS: poi mi direte chi è quel grande che (se ho capito bene) ha detto " We Africa"

[IrenePL]

Stasera sono un po dispiaciuta per lo squat(nn sono riuscita a fare i 90...ma sono vicini); ma in compenso ho fatto complessivamente un buon workout.

Squat 1RM:
-1x5@ 20Kg
-1x5@ 30Kg
-1x5@ 40Kg
-1x3@ 50Kg
-1x2@ 60Kg
-1x1@ 70Kg
-1x1@ 80Kg
-2x1@ 90Kg (fallite entrambe)

Stacco Classico:
-1x5@ 40Kg
-1x4@ 50Kg
-1x2@ 60Kg
-1x1@ 70Kg
-8x1@ 80Kg

Stacco Sumo:
-1x5@ 50Kg
-4x5@ 60Kg

Addome:
Situp 3x30

[°°sOmOja°°]

ci siamo quasi con i 90kg...

[darkdancer]

perdinci, una donna di 52kg che squatta 20kg piu' di me (senza nulla toglierti eh!!). Sono davvero una schiappa allora