Citazione Originariamente Scritto da f3d3 Visualizza Messaggio
diciamo che dopo tutto questo allenamento non si sono visti molti risultati sara sbagliato l allenamento??boh datemi un consiglio voi...sia sulla scheda che su cosa mangiare...
Ma credete che i risultati vengono da un mese all'altro!!!? Questo è uno sport dove bisogna avere pazienza per quanto riguarda i risultati, perchè non è solo la questione del tempo che ci impieghi per mettere massa muscolare, ma dipende anche da come fai gli esercizi(fatti bene, con ripetizioni fatte lentamente), il tempo di recupero tra una serie e l'altra, l'alimentazione, il metabolismo...Insomma ci sono tutti questi fattori che sono determinanti per ottenere dei risultati in tempi ristretti!