09/05/08

Panca piana 86kgx5x6
86kgx5

Panca Alta 56kgx8

Manubri su
inclinata 30+30kgx6

Military
Press 36kgx4x8

Tricipiti ai cavi
+ estensioni manubrio
sopra la testa

Note: uno schifo nella panca nn sono riuscito a chiudere l'ultima rep
nella sesta serie..sto pagando nell'allenamento le scorribande alimentari
di questi giorni (pane bianco-inzuppate di latte e biscotti e altre schifezze)
devo tornare ad un'iperproteica rigida con carboidrati solo la mattina.