Recensione di libri sul Body Building - PLing - Alimentazione

[Tonymusante]

TITOLO: "La forza muscolare. Aspetti fisiologici ed applicazioni pratiche"
AUTORE: Carmelo Bosco
GENERE: Allenamento
LINGUA: Italiano
LIVELLO:impegnativo
BREVE DESCRIZIONE DEL CONTENUTO: Una delle più ampie trattazioni sull'argomento pubblicata in lingua italiana. Descrizione analitica ed approfondita dei diversi tipi di forza; le valutazioni ed i test effettuati sul campo ed in laboratorio; realizzazioni pratiche e strumentali di macchine preposte all'ottenimento dello stato di performance nell'atleta; relazioni tra le varie ricerche effettuate, sintesi e conclusioni.
VARIE ED EVENTUALI: forse l'opera omnia, rivolta agli addetti ai lavori, da parte del grande e stimato ricercatore italiano scritta qualche anno prima della sua prematura scomparsa.

VALUTAZIONE: +++++

[Tonymusante]

TITOLO: "Tendenze moderne nell'allenamento per la forza"
AUTORE: Charles Poliquin
GENERE: Allenamento
LINGUA: Italiano
LIVELLO: facile
BREVE DESCRIZIONE DEL CONTENUTO: una guida chiara, compendiosa e di facile lettura da parte del famoso preparatore canadese dedicata agli aspetti pratici dell'allenamento della forza nelle sue varie sfaccettature; indicazioni pragmatiche su esercizi, serie, ripetizioni; una guida sintetica di alcuni tra i più noti sistemi di allenamento con utili accorgimenti e consigli per la loro applicabilità e realizzazione.
Da considerare ovviamente non come un mero elenco di precetti o formule magiche da copiare e mettere ciecamente in pratica ma come una fonte di utili indicazioni e suggerimenti scaturiti da studi ed esperienze non solo personali, da adattare e modellare intelligentemente alle singole fattispecie, alle pianificazioni atletiche individuali di vario livello ed alle diverse necessità.
VARIE ED EVENTUALI: per l'Italia, il testo è distribuito dalla collana di Olympian's news, Sandro Ciccarelli editore.

VALUTAZIONE: ++++

[GRIZZLY]

TITOLO: "Starting strength"
AUTORE: Mark Rippetoe
GENERE: allenamento volto alla forza/powerlifting
LINGUA: inglese
LIVELLO: neofiti forza...BBer avanzati ?
CONTENUTO: nato da "una discussione" illustra come allenare dei neofiti che si indirizzino verso la pesistica pesante,ho trovato ottime le spiegazioni riguardo a tecnica e fisiologia degli esercizi
VARIE ED EVENTUALI: in biblioteca...

VALUTAZIONE: ++++

[carnera]

da mettere assolutamente in evidenza!

[Tonymusante]

TITOLO: La programmazione e l'organizzazione del processo di allenamento
AUTORE: Jurij Vital'Evic Verchosanskij
GENERE: Allenamento
LINGUA: Italiano
LIVELLO: Impegnativo medio
CONTENUTO: i fondamentali da tener presente nella pianificazione, composizione e stesura di un programma di allenamento secondo i canoni metodologici del famoso professore russo. Può essere considerata la base di quel processo di razionalizzazione dell'allenamento che ha in seguito portato l'autore a formulare i principi del "metodo coniugato".
VARIE ED EVENTUALI: da richiedere eventualmente alla Società Stampa Sportiva perchè da tempo esaurito nelle librerie


VALUTAZIONE: ++++

[warewolf]

TITOLO: "Starting strength"
AUTORE: Mark Rippetoe
GENERE: allenamento volto alla forza/powerlifting
LINGUA: inglese
LIVELLO: neofiti forza...BBer avanzati ?
CONTENUTO: nato da "una discussione" illustra come allenare dei neofiti che si indirizzino verso la pesistica pesante,ho trovato ottime le spiegazioni riguardo a tecnica e fisiologia degli esercizi
VARIE ED EVENTUALI: in biblioteca...

VALUTAZIONE: ++++

Esistono 2 edizioni la prima e' dedicata ai trainer , la seconda edizione e' invece per gli atleti .. sono praticamente uguali ma cambia il punto di vista e ha degi aggiornamenti ..

E' uno dei libri piu influenti in questa attivita', conosco pochissimi college o high school nelgi USA che non seguono un approccio simile..

Il libro che dovrebbe accompagnare Starting Strength e'
"Practical programming"