Mr Italia
In Stretching
fammi indovinare in 5 settimane non hai messo molta massa
ci sono esercizi ch e non possono mancare, come squat, stacchi e rematore.
comunque devi mettere altri dati eta, altezza peso altri sport ecc..
ma puoi andare a rileggerti vecchi 3d o andare sui diari, di schede da cui prendere spunto è pieno il forum
Principiante
sono alto 2 metri, peso 85 chili, età 21 anni
diciamo che a casa ho un po di tutto, ho attrezzi semplici, non cose strane e supersofisticate. comq non voglio togliere niente ho sbagliato a scrivere..però vorrei aggiungere qualcosa.
diciamo che non è che non ho messo massa, non come avrei voluto ma qualcosa si vede, e a me non interessa crescere chisà come, ma soltanto mette qualche muscoletto, niente di che..
che esercizio mi consigliate di aggiungere? oppure cosa posso modificare (ripetizioni ec.c..)
grazie
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
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