Citazione Originariamente Scritto da francesco09 Visualizza Messaggio
ma io gia il giorno dopo l'allenamento non mi sento affaticato.... potrei fare d nuovo lo stesso gruppo muscolare probabilmente non lo sforzo abbastanza... oppure non eseguo bene gli esercizi.
un'altro consiglio paterno: la cosa fondamentale è far riposare i muscolo, non è che più lo alleni più cresce, semmai meglio lo stimoli, lo fai riposare e lo nutri più avrai risultati. Poi non è detto che bisogna che provi dolore il giorno dopo tutte le volte, i cosiddetti DOMS possono esserci o no, questo non vuol dire che non hai lavorato bene...