Twins Rebuilding

**twins** · 09-05-2008, 10:22 AM

io ci ho fatto amicizia ieri sera!

oggi pesatura 84.1 (+ 0.5 kg). buono, più pieno, stessa definizione!

**menphisdaemon** · 09-05-2008, 10:42 AM

Bene direi...

**twins** · 10-05-2008, 12:46 AM

spalle in 25'

- lento alla peck deck
- lento dietro libero in piedi
- alzate laterali
- posteriori alla vertical raw

- bench press

tutti gli esercizi su tre seri con carico a salire...naturalmente...fino a cedimento!

**menphisdaemon** · 10-05-2008, 02:49 PM

Stai diventando un BII con questi mini allenamenti..

**twins** · 10-05-2008, 03:04 PM

...più che altro sto diventando scemo con questo c.azzo di lavoro!

**menphisdaemon** · 10-05-2008, 03:05 PM

Come procede brò??

**twins** · 10-05-2008, 03:27 PM

dopo il periodo dei vari ponti si è ripreso bene. il problema è che per quanto mi sbrighi presto prima delle 20.40 non entro in palestra e all 22 chiude!