a me sembra ottimo il lavoro di dieta che stai a fa
noto con dispiacere che manca la banana post allenamento
Larry Scott
Ciclo di Massa
a me sembra ottimo il lavoro di dieta che stai a fa
noto con dispiacere che manca la banana post allenamento
Larry Scott
Ciclo di Massa
La vuoi finire di farmi sbracare??!Originariamente Scritto da cressi007
a me sembra ottimo il lavoro di dieta che stai a fa
noto con dispiacere che manca la banana post allenamento
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Si mangia il pane bianco 45' dopo...
Vi racconto il soggetto Crazy Menphis stasera (che rimanga tra noi intimi
Arriva mia mamma in palestra mentre sto recuperando tra una serie e l'altra di military, mi si siede di fianco sulla panca, io la guardo lei mi saluta...
Io: " Mamma, non faccio conversazione mentre mi alleno!"
Lei: "" prende e se ne va a fare spinning
Finito il WO (21.10)mi lancio a velocità supersonica in spogliatoio..deglutisco lo shaker con 20 WPI,5 L-glut,6 CM + splenda al cacao...sotto la doccia. Dopo la doccia 2 banane...e sottolineo dopo per non rallentare l'assimilazione
22.00 cena solida: 200g filetto manzo,100 g rapa rossa bollita, 3 etti peperonata, 1 etto ravanelli, 6 olive, 2 wasa
24.00 30 g frutta secca
Se vedeste che scene...purtroppo siamo a mille mila km di distanza...
Larry Scott
Ciclo di Massa
Il tono di questa frase com'era ??
Tipo << che cazxo dici cressi ??...si mangia il pane bianco 45' dopo!! >>
oppure tipo << si si ..mangia pure , vedrai la panza che ti esce!! >>
Ultima modifica di glutammico; 09-05-2008 alle 01:16 AM
Larry Scott
Ciclo di Massa
lo shaker lo hai gia' digerito o funge da lento rilascio per la notte ?deglutisco lo shaker con 20 WPI,5 L-glut,6 CM + splenda al cacao...sotto la doccia. Dopo la doccia 2 banane...e sottolineo dopo per non rallentare l'assimilazione
Cmq sei pazzissimo !
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
No il tono era che sei al limite..i cho ad alto IG prima li prendi (dopo il WO) meglio è..io prenderei patate piuttosto. Cmq se veramente te lo mangi nel giro di un'ora non vedo grossi problemi.
Personalmente il pane l'ho eliminato da anni...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Vi racconto il soggetto Crazy Menphis stasera (che rimanga tra noi intimi
Arriva mia mamma in palestra mentre sto recuperando tra una serie e l'altra di military, mi si siede di fianco sulla panca, io la guardo lei mi saluta...
Io: " Mamma, non faccio conversazione mentre mi alleno!
Lei: "
Finito il WO (21.10)mi lancio a velocità supersonica in spogliatoio..deglutisco lo shaker con 20 WPI,5 L-glut,6 CM + splenda al cacao...
Larry Scott
Ciclo di Massa
Io pane ...ne avro' comprato 1 kg dall'inizio dell'anno .
Non e' un abitudine, e che mi hanno lasciato li' 2 fettine.
45' dopo ..perche' non avendo mangiato a casa mia ...tempo di tornare a casa, tempo di cambiarmi ....il tempo passa
Di solito riso patate o carbo nel beverone proteico se non ceno nell'immediato .
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Perfetto direi...
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