ciao ragazzi
grazie a tutti
cn qst tipo di allenamento mi sento moltomeglio sia fisicamente che mentalmente
nn ho piu un solo scopo cm quando facevo pesistica ,adesso ho molti piu esercizzi su dove concentrarmi quindi anche se nn ce un miglioramento in un esercizio ce in un altro e qst psicologicamente aiuta ....poi ce molta piu varieta nell allenamento e il corpo e migliorato molto ,ora sn molto piu definito e grosso
ieri e stata un emozione rifare gli stacchi "pesanti" era un po che nn li allenavo . insomma adesso sembra che le cose stiano girando bene
setimana prossima e l ultima settimana di qst allenamento poi cambiero sercizzi
inseriro panca inclinata bilanciere invece dei manubri
press sopalle manubri invece che bilanciere
panca stretta invece che dip
trazioni presa iversa invece che trazioni normali
curl bilanciere invce che curl al kb
vediamo cm va
ciao a tutti e grazie
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