Citazione Originariamente Scritto da Blanko Visualizza Messaggio
Se la tua priorità è l'arrampicata l'allenamento dovrà essere funzionale per essa. Se invece l'arrampicata risulta uno sfizio che ti togli di tanto in tanto per divertirti un pò, allora potrai dedicarti in palestra a qualcosa che più ti piace e vuoi perseguire.

Ogni cosa deve avere un obiettivo, uno scopo, una funzione. Sennò si parla di aria fritta o si fanno le cose tanto per..
quoto!

nel caso ti interessi l'esercizio con i pesi in funzione dell'arrampicata tutto gira attorno a esercizi come trazioni, stacchi, con un'occhio di riguardo alla componente dinamica e rematori! il tutto chiaramente coniugato e complementare all'esercizio fisico specifico effettuato con travo, pan gullich, etc...