La solita scheda!

[tarantino]

metti lento avanti, nn lento dietro (dannoso x le spalle)

E xche sarebbe dannoso?
Io lo faccio da anni e non ho mai avuto nulla...basta curare l'esecuzione!

[Garzante]

14 kg in un anno con un allenamento così?
a quanto stai di BF per curiosità?

cmq lavorerei un pò sulle basse rep.. avendo fatto un'anno così dedicare un paio di mesetti alla forza mi sembrerebbe il minimo...

[SeNsHi]

E xche sarebbe dannoso?
Io lo faccio da anni e non ho mai avuto nulla...basta curare l'esecuzione!

il lento dietro porta la spalla ad un movimento innaturale e "potrebbe" essere dannoso x il rotatore della cuffia... dico "potrebbe" xkè c'è poi qualcuno a cui non dà fastidi, però, perchè rischiare??? se n'è parlato 10000000000000 volte...

[Garzante]

senza contare che nel lento dietro non puoi caricare i pesi che carichi col lento avanti..

[panel]

allora io sono un caso anomalo.. uso 10 kg in più sul lento dietro