metti lento avanti, nn lento dietro (dannoso x le spalle)
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
metti lento avanti, nn lento dietro (dannoso x le spalle)
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da dArK86
E xche sarebbe dannoso?
Io lo faccio da anni e non ho mai avuto nulla...basta curare l'esecuzione!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
14 kg in un anno con un allenamento così?
a quanto stai di BF per curiosità?
cmq lavorerei un pò sulle basse rep.. avendo fatto un'anno così dedicare un paio di mesetti alla forza mi sembrerebbe il minimo...
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
il lento dietro porta la spalla ad un movimento innaturale e "potrebbe" essere dannoso x il rotatore della cuffia... dico "potrebbe" xkè c'è poi qualcuno a cui non dà fastidi, però, perchè rischiare???se n'è parlato 10000000000000 volte...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
senza contare che nel lento dietro non puoi caricare i pesi che carichi col lento avanti..
Mr Italia
In Stretching
allora io sono un caso anomalo.. uso 10 kg in più sul lento dietro
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