Stacchi, squat, lento avanti, lento dietro etc...ma come hai fatto a crescere?
Mancano i fondamentali!
Nelle gambe non c'è lo squat
Nel petto, fai prima la pectoral della bench press? è un errore madornale...
Poi 6 esercizi solo sul petto...mamma mia!
X i deltoidi mancano i lenti
X il dorso le trazioni, poi il pulley lo avrei sostituito col rematore manubrio
C'è da dire che, almeno i muscoli sono ben associati...