sicuro annoterò il peso pre e post ricarica,è fondamentale...se vedo che recupero troppo come mi comporto?calo i carbo la prox ricarica o aumento il deficit in settimana(dieta e/o cardio)?
un dubbio esistenziale...se sabato sera mangio la pizza...QUANTI CARBO SONO???come faccio a tenere un conto???