Twins Rebuilding

[menphisdaemon]

Cacchio... stai messo bene

[twins]

gambe

- pressa 4x10/8/6/4@320/340/365/385 PR
- hack 3x8@170
- stacco 3x6/5/3@132/152/152
- leg ext 3x12@45

gambine gonfie dopo wo!



- chest press: stripping a sfinimento partendo da 90 kg

[menphisdaemon]

Ah ah ah..altro che le mie di oggi su MSN...
Belle gambotte, si vedono bene l'inserzioni dei vasti. I polpacci mi sembrano indietro, ma se non vedo male hai l'attaccatura alta il che è un vantaggio...insomma non hai il polpaccio allungato...

[twins]

i polpacci sono moolo indietro. ma mi sonoi ripromesso l anno prox di riportarli alivello. di solito sono più separate, ma dopo il wo di oggi...

[menphisdaemon]

Ieri sera mi hai mandato in para..all'una e dieci mi sono messo a fare le foto alle gambe. Confrontando, risultato deludente

[twins]

dai, forza, la strada è ancora lunga x entrambi

[Nemintek]

Ciao twins ma dimmi un pò un paio di cose, dato che non ho molta voglia di andare a rileggere indietro

Siccome sei molto più esperto di me volevo un pò sapere quante volte a settimana ti alleni e soprattutto se ti alleni seguendo una programmazione o meno

[menphisdaemon]

dai, forza, la strada è ancora lunga x entrambi

Secondo me sono indietro: ho 60 cm ma non le alleno con cattiveria anzi...
Se le allenassi con intensità sarebbero molto + grosse, ma ho paura di sproporzionare il tutto

[Blanko]

i polpacci sono moolo indietro. ma mi sonoi ripromesso l anno prox di riportarli alivello. di solito sono più separate, ma dopo il wo di oggi...

Faccio un pò il ruffiano ():

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=23074

Comunque bei gamboni Twins!

[menphisdaemon]

Ieri ho fatto i polpacci con 50 Kg di sovraccarico con 3 " di pausa in alto..vediamo come procede..