ieri petto e bic (fatti a metà)

- spinte su piana munbri 3x8/10@42
- croci su manubri 3x10@26
- chest press 3x10@90/90/70 (parziale)
- panca inclinata al MP presa (medio-stretta/gomiti larghi/bilanciere appena sotto il collo) 3xmax rimanendo sotto alla ultima rep(da provare)@80

-curl al pulley basso (ma che caz.zo di esercizi invento) 3xmax@25 rest 20'

stavo male ho interrotto a metà e non ho messo la solita grinta. un po di influenza, un po il dente del giudizio che fa...MALE!!!