Originariamente Scritto da
Ste868686
non saprei... io sapevo una cosa diversa vedete un po se è giusta....
indipendentemente da se devi dimagrire o mettere massa dopo il workout oltre alle proteine servono anke dei carboidrati per ricaricare i muscoli di glicogeno, altrimenti (se questi non sono stati assunti neanke durante la giornata) una parte delle proteine verrà utilizzata come carboidrati(e diciamo che lo svantaggio è anke economico dato che soldi spesi per le poteine e una parte di queste viene trasformata in carbo).
Assodato ciò oltre alle proteine c'è chi prende carbo a rapida assimilazione come maltodestrine, chi mangia qualcosa oltre il frullato di pro... io prendevo lo zucchero da cucina il quale mi è stato altamente sconsigliato e dato che dovevo anke perdere peso mi sono stati consigliati (non solo in questo forum) carbo come miele o fruttosio dato che sono a basso indice glicemico
il fatto dei carbo per ricaricare i muscoli lo lessi su internet non appena trovo il sito lo posto
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..sarei curioso chi ti ha suggerito qusti ultimi..neanche il saccarosio va bene...riso bianco..pane bianco..banane..possono gia andare bene
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