Aspirante medico in palestra - Superpippo's diary

[°°sOmOja°°]

no, invece secondo me il problema è proprio che nn ci si regola con le kcal totali
il carbcraving purtroppo è una brutta bestia e nn risparmia nessuno..

[Superpippo]

davvero...tremendo...in passato ho avuto giornate spaventose,le 10000kcal andavano via silenti...
per quanto riguarda la deplezione,effettuarla a inizio settimana non faciliterebbe il ritorno alla chetosi,a favore dunque dell'effetto lipolitico?

[°°sOmOja°°]

no, la chetosi dipende dai livelli di glicogeno epatico, nn da quelli muscolari, visto che i muscoli (come ben sai) nn hanno gli enzimi per rilasciare in circolo glucosio e quindi nn influenzano la glicemia.
ho letto che la chetosi (sensibile) si instaura quando la glicemia resta per un tempo sufficientemente lungo intorno a 40-50mg\dl

[Superpippo]

hai ragione...settimana prossima depleterò l'ultimo WO...questa settimana la ricarica inizierà venerdì sera,causa cena al ristorante,dunque il pomeriggio mi fiondo in palestra,almeno sfrutto il "postWO"...