06/05/2008 - Alimentazione
Colazione: 45gr whey, 30gr foicchi integrali all-bran
Spuntino: 65gr bresaola, 11gr nocciole
Pranzo: 190gr petto pollo, verdura abbondante, 3fette Wasa int.
Spuntino: 112gr tonno nat
Cena (post-wo): 8albumi, 60gr gallette
Pre-nanna: 200gr fiocchi

Impressioni di stamattina: ancora un pochino gonfio d'h20...ieri sera ho saltato il pre-nanna xchè ero davvero troppo stanco; vedrò di rimediare oggi.
Stasera wo dorso/tricipiti...speriamo di aumentare un pò i carichi.
Buona giornata a tutti.