Per i macro, come ti dicevo le pro vanno bene (do per scontato che ti alleni in palestra almeno 3volte a settimana...). Per grassi e carbo dipende: se vuoi fare una low carb "larga" va già abbastanza bene, se invece vuoi tirarla di più dovresti ulteriormente diminuire i carbo a vantaggio dei grassi.

Per le calorie totali e la perdita di peso devi verificare: se la perdita di peso continua con una media di mezzo kilo a settimana va bene. Se invece si stabilizza significa che quello che hai perso fino ad ora è solo glicogeno, per cui dovresti ridurre le kcal...