grazie ragazzi per le risposte. quello che dice giovanni mi rassicura parecchio, quindi l'impressione di essere meno pieno nei muscoli potrebbe essere solo una suggestione o cmq una cosa trascurabile, bene bene...
sotto riporto alcuni esempi di macro e calorie che ho tenuto nei giorni scorsi, manca qualche giorno, quelli in cui non venivo allo studio:
ricordo brevemente i miei dati
peso 79kg, metabolismo basale kcl 1922, 65.5kg massa magra (82.7%), 48.7kg muscolare (61.6%), 13.7kg massa grassa (17,3%).
obbiettivo 14%bf
giorno______kcl___pro/fat/cho
15/04/2008 1901 145/76/116
16/04/2008 1829 142/75/120
17/04/2008 1796 124/80/117
18/04/2008 1829 138/73/106
22/04/2008 1942 138/81/134
23/04/2008 1907 147/97/90
26/04/2008 1917 125/78/156
27/04/2008 1860 134/84/121
28/04/2008 2027 143/109/96
29/04/2008 2011 136/106/104
30/04/2008 2000 144/99/108
02/05/2008 1985 143/113/83
ciao e grazie per l'aiuto.
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