eccoti accontentatoOriginariamente Scritto da JoeAcido
vista la competenza chiederei per interesse personale e consiglierei per completezza d'opera se magari puoi inserire due aspetti:
tecnica di corsa e strutturazione e programmazione dell'allenamento!
inoltre mi sembra di capire che è riferita quasi unicamente al podismo, quindi su distanze medie/medio lunghe... riusciresti a inserire qualcosa anche sulle brevi distanze e gli scatti (o indicare un bel sito di riferimento)? tnx e complimenti per la preparazione!
ti allego tabelle specifiche per i 5km e per i 10km con il metodo first.
Se questo metodo non riscontra i tuoi gusti o per vorresti confrontarlo con altri,ti chiedo un pò di pazienza,provvederò a metterne altre.
Se vuoi qualche sito di riferimento ti consiglio www.runnersworld.it o .com(versione americana) www.albanesi.it www.podisti.net.
Letture consigliate sono invece le riviste Runner's World e Correre(storica rivista italiana).
Pe i libri ho trovato molto ben fatto "Correre per vincere" di Bob Glover e Pete Scheder (Gremese editore 15euri).
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