Quando assumere le proteine?

[nutritioncenter]

Naturalmente quello che dicono non è legge, ma sono studi.
Se su 1000 persone frequentanti bb a cui è stato somministrata una dose di proteine pari a 2,5 gr per kg corporeo al giorno, dopo un mese a 921 soggetti hanno riscontrato le transaminasi e l'azotemia alta.
Questo parla chiaro, non la sperimentazione.
Sono d'accordissimo nello speriamentare nuovi tipi di allenamento e di alimentazione, anche se la regola base è mantenere le proteine a 2 gr.

Magari prendere 3 gr di proteine per kg corporeo lo puoi sperimentare su te stesso ma non lo puoi certo suggerire o scrivere su un forum pubblico dove molti amatori e principianti leggono per prendere informazioni.

Comunque alla fine della tua sperimentazione magari postaci le analisi, anche se sono scontate..

[glutammico]

nutrition non credo che tra 2 e 2,5 grammi cambi cosi' tanto da essere a Rischio per una e Sani per l'altra.
Questi 1000 soggetti che percentuale di bf avevano ?
Perche' se a parita' di peso e altezza uno con la bf al 20% prende 2,5 grammi e uno con la bf all'8% prende 2 grammi non cambia tanto.
E soprattutto, che alimentazione seguivano prima dell'esperimento ? mediterranea con il 15% di proteine e 60 carbo ?

PS: non hai risposto al mio post.