dipende da cosa vuoi fare; se vuoi sviluppare la forza devi tenerti (magari con quella sequenza dfi esercizi) sulle 3-4 ripetizioni, 6 come ha già detto vlad non sono proprio il massimo, se la vuoi utilizzare per la massa sembra una super abbreviata che dipende come e in che fase la vuoi utilizzare; dovrebbe quantomeno esserci un motivo e poi dovresti comunque avere l'esperienza e la maturità per dare la giusta intensità all'allenamento.

Scrittta così ha poco significato.