nn so come ti alleni tu..ma se lo prendo io mezz ora prima dalle fine del w.o. son sicuro di rivederlo...ma poi secondo te uno si deve bere mezzo litro di latte in palestra mentre si allena..dai nn scherziamo...che gia se ne vedono abbastanza...e poi e' a lenta digestione...anche se lo prendi mezzora prima nn serve niente..poi i latte e pure duro a digerire
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