ieri schiena

- lat dietro 3x10@70/75/75
- pulley basso 3x10@70
- pulley basso con barra presa supina 3x10@65
- scrollate macchina 3xmax@100
- scrollate manubri 3xmax@30


- chest press 3xmax@90

ho deciso di fare sempre 1 esercizio di pumping per il petto ad ogni wo.
questo perchè ho notato che a freddo ho il petto molto poco spesso mentre a caldo è letteralmente il doppio se non di più. voglio vedere se mantenendo il pumping ho qualche miglioramento anche a freddo. ragionamento contorto, prova empirica ma che mi costa?!