Citazione Originariamente Scritto da fra_fight! Visualizza Messaggio
chi sa mostrarmi una corretta esecuzione di questo esercizio??? e va bene un 4x15 come ripetizioni???

Non è un esercizio difficile da eseguire, spesso in palestra si trovano macchine apposite, oppure puoi sederti, mettere un rialzo sotto le punte e appoggiarti un bilancere sulle ginocchia.

Poco tempo fa su t-nation proponevano un'esercizio simile nella posizione degli affondi: