Diario di Giacomo82

**menphisdaemon** · 03-05-2008, 08:49 PM

Se pesi 61 Kg post ricarica e non magari 64-65 i 70 in un anno li vedo ai limiti dell'impossibile senza aiutini, punterei a 4 Kiletti puliti all'anno

**Giacomo82** · 03-05-2008, 08:53 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Se pesi 61 Kg post ricarica e non magari 64-65 i 70 in un anno li vedo ai limiti dell'impossibile senza aiutini, punterei a 4 Kiletti puliti all'anno

61kg PRE-RICARICA
La ricarica vera e propria inizia domani....conta xò che fino a 4mesi fa ero 57/58....allora si che i 61 li raggiungevo POST-RICARICA.
Ho faticato ma qualche kiletto pulito pulito l'ho preso......ovviamente l'obbiettivo dei 70kg sarà difficile.....da natural ma impegnandomi seriamente spero di riuscirci.
Poi ovviamente il ciclo di integrazione farà la sua parte......come del resto la sta facendo in questo periodo.

**Giacomo82** · 03-05-2008, 09:06 PM

Posto di seguito la mia integrazione attuale:

Gg Wo:
Colazione: 1cpr thermo, 1gr alc, multivitaminico, cla
Pranzo: cla, vit.C, magnesio
Pre-wo: 2cpr thermo, 2gr alc, arginina, bcaa
Post-wo: bcaa, glutammina, vit.C
Cena: cla
Pre-nanna: zma, glutammina

Gg Rest
Colazione: glutammina, 1cpr thermo, alc, multivitaminico, arginina
Pranzo: cla, thermo, vit.C, magnesio, 1gr alc
Cena: cla, vit.C
Pre-nanna: glutammina, zma

Presto cmq posterò qualche fotuzza.....giusto il tempo di "fregare" la digitale alla my girl, così vi rendete conto anche voi della mia situazione attuale.