Diario di Giacomo82

[menphisdaemon]

Sei smaliziato se hai tolto i fat prima del refeed....

[Giacomo82]

Sei smaliziato se hai tolto i fat prima del refeed....

Eh, diciamo di si.
Cmq seguo questo regime da poco tempo...diciamo che sono in fase di valutazione.
Prima, fino a quando ero in cheto rigida mantenevo costante il livello di % 60/40 fat/pro per tutta la settimana, fino al sabato, anzi, il sabato spesso e volentieri lo facevo in psmf. Ora invece che ho aggiunto qualche cho ho provato a tenere il sabato come giorno di scarico totale di cho e fat...praticamente vado solo a pro...tengo un pò più leggero e veloce il wo di depletion e poi ricarico. Per ora mi trovo abbastanza bene, anche se le "crisi" da carbo craving a volte sono difficili da gestire.....ma come si dice "ci vuole carattere per essere dei vincenti"!