serie e ripetizioni per il petto

**glutammico** · 03-05-2008, 07:41 PM

Non sono gli esercizi a fare o meno massa, bensi' serie e ripetizioni.
Cmq su tutti Panca piana bil, panca 45° bil o manubri, dip gomiti larghi.

**Superpippo** · 03-05-2008, 07:45 PM

lascia stare le croci e fai panca PESANTE come primo esercizio...il mio suggerimento sono le basse reps(personalmente mi sono trovato molto bene)...

**Nemintek** · 03-05-2008, 07:45 PM

Esattamente quoto glutammico.

Tuttavia se ne è parlato già un trillione di volte e ti invito a leggere i 2 link guida che ho in sign.

**Superpippo** · 03-05-2008, 07:51 PM

ormai Nem non si sfila più,dice sempre di leggere i link in firma

**Nemintek** · 03-05-2008, 08:08 PM

Ok basta la smetto

**Giupo** · 03-05-2008, 09:27 PM

quante serie e ripetizioni mi consigliate?

**fifty** · 03-05-2008, 09:39 PM

Mi sembra che i consigli ti siano già stati dati

**Garzante** · 04-05-2008, 02:55 AM

prova 7x36

Discussione: serie e ripetizioni per il petto