Cosa significa DOMS (perdona l'ignoranza)??? Comunque non saprei però è proprio come se ci fosse tipo un nervo che si accavalla ad ogni movimento delle gambe... I crunch inversi io li faccio ovviamente da sdraiato e senza sovraccarico... Ho notato che se i crunch inversi li faccio a gambe tese anzichè raccolte la situazione peggiora notevolmente...