E' chiaro che è importante la suddivisione (in %) dei macronutrienti, ma come ha già detto qualcuno, l'importante è l'introito calorico in base al metabolismo basale.
A mio modestissimo parere, la ricarica settimanale è necessaria, altrimenti si avrebbe un rallentamento del Metabolismo; qui qualcuno potrebbe anche non essere daccordo, ma secondo me vanno sperimentate le due vie