Per un certo periodo ho usato anche io un sistema del genere.praticamnte facevo un gruppo muscolare al giorno e lo massacravo con un sacco di serie piu tecniche di stripping come forzate serie discendenti e simili.
tipo quegli allenamenti da riviste di bodybuilding.Poi facevo riposare quel dato gruppo muscolare x una settimana. Dopodichè lo riallenavo nello stesso modo.Nel frattempo mi dedicavo agli altri gruppi.
Ho anche avuto buoni risultati. Però non penso che sia la strada migliore. Ora mi alleno in multifrequenza e soprattutto il mio allenamento è focalizzato quasi esclusivamente su esercizi multiarticolari e pertanto mi risulta quasi impossibile isolare questo o quel distretto muscolare.