io della tua massa ne avrei molto bisogno....grassa o magra ....quanta me ne puoi dare?....io ne cerco 10Kg (sono 70Kg x 1,84 e in un paio di anni vorrei arrivare sull'ottantina)....hihihihi

Il consiglio che posso darti, se effettivamente ti serve, è quello di perdere massa grassa...puoi farlo abbinando sedute con i pesi e sedute di aerobica ( tapis roulant)...e poi fondamentale è la dieta, per forza ipocalorica...ciao Alberto