Troppa massa

[carnera]

si, avete capito bene forse per la prima volta nella storia del forum qualcuno chiede aiuto per rimpicciolirsi...sono troppo doppio e troppo largo,ho due spalle enormi...sono alto 1e74 e peso 81kg con massa grassa attorno al 18-19%...ho iniziato da poco una dieta di definizione, ma secondo me non basta per diventare accettabile..che allenamento potrei fare? e per la dieta?

mah............................

[Nemintek]

Sarei curioso di vedere una foto di questo Mr Olympia...

[smallville]

tra l'altro sei un hp+7 col grasso corporeo a 18% quindi altino, non mi sembra nemmeno tutta sta grande massa.

[alby75]

io della tua massa ne avrei molto bisogno....grassa o magra ....quanta me ne puoi dare?....io ne cerco 10Kg (sono 70Kg x 1,84 e in un paio di anni vorrei arrivare sull'ottantina)....hihihihi

Il consiglio che posso darti, se effettivamente ti serve, è quello di perdere massa grassa...puoi farlo abbinando sedute con i pesi e sedute di aerobica ( tapis roulant)...e poi fondamentale è la dieta, per forza ipocalorica...ciao Alberto

[Corvette]

Troppa massa? Mah...

[cressi007]

cosa mi tocca sentire....